9,3 milhas
Quanto tempo dura uma corrida de 15 km? A distância equivale a 9,3 milhas, em comparação com 6,2 milhas para 10K.
O que é uma corrida de 12K?
Um 12K é apenas 2 quilômetros, ou aproximadamente 1,3 milhas, mais longo do que a distância mais popular de 10K. Embora você possa ficar tentado a improvisar no dia da corrida, você terá um desempenho melhor e evitará lesões se tiver treinado adequadamente.
Que corrida é 13 milhas?
meia-maratona
Se você já se perguntou por que 13,1 milhas é a distância de corrida mais popular, deixe que esses GIFs descrevam o porquê. Correr uma distância de meia maratona - 13,1 milhas - é uma grande conquista para todo tipo de corredor - gostamos de pensar que se você pode fazer 10 km, está no caminho certo para completar uma meia maratona.
Quantas milhas são uma corrida de 20 K?
12,4 milhas
Corredores recreativos tendem a se concentrar em corridas relativamente curtas, como 5K e 10K, ou ficam viciados na maratona. No meio, há as distâncias de resistência mais longas da meia maratona (13,1 milhas) e dos 20K (12,4 milhas).
O que é um bom momento para um 25k?
Quebrar uma meia maratona de 2:00 é um objetivo comum, especialmente para aqueles com alguma experiência em corrida, e é considerado um momento decente, principalmente para mulheres, na comunidade de corrida. Corredores mais competitivos podem tentar quebrar as barreiras de tempo 1:45:00 (particularmente mulheres) ou 1:30:00 (particularmente homens).
Correr 10 km por dia é bom?
Correr 10 km (ou mesmo cerca de 5 milhas) diariamente seria um excelente regime de exercícios, embora se deva realmente tirar um dia ou dois por semana para recuperação. Correr não tem fatores de risco em relação à saúde, embora se deva falar sobre exercícios, condicionamento físico e dieta no físico anual.
Correr 10K em uma hora é bom?
A maioria dos corredores decentes pode fazer 10K em menos de uma hora. Na verdade, isso é considerado muito lento pela maioria dos corredores decentes. Eu me considero um corredor acima da média e até minha corrida mais lenta seria significativamente mais rápida que esse ritmo.
O que é uma corrida de 30K?
*Maratona: 26,2 milhas. *30K: 18,6 milhas.
O que é um tempo decente de 20k?
Tempo médio de meia maratona para corredores intermediários O tempo médio de meia maratona para um corredor intermediário é em torno de 1:45-2:10, com muitos estabelecendo uma meta de menos de 2 horas.
O que acontece se correr todos os dias?
Correr todos os dias pode aumentar o risco de uma lesão por uso excessivo. Lesões por uso excessivo resultam de muita atividade física, muito rápido e não permitindo que o corpo se ajuste. Ou podem resultar de erros de técnica, como correr com má forma e sobrecarregar certos músculos.
Correr 10k em 60 minutos é bom?
Um 10k de 60 minutos equivale a 6:00/km de ritmo ou 9:39/milha para ser mais preciso! Por esse motivo, pode ser uma boa ideia usar uma pista de atletismo para alguns de seu ritmo de corrida, a fim de ajudá-lo a controlar sua velocidade e manter o ritmo de corrida.