A aptidão física é classificada em dois tipos. São eles – Aptidão física relacionada à saúde e Aptidão física relacionada ao desempenho.
Quais são as quatro classificações de fitness?
A seguir estão as quatro classificações de condicionamento físico: classificação de alto desempenho, classificação de condicionamento físico bom, classificação de condicionamento marginal e classificação de condicionamento físico baixo.
Quais são os benefícios do condicionamento físico?
Um crescente corpo de evidências sugere que o aumento da atividade física também pode reduzir o risco de certos tipos de câncer, osteoporose, diabetes tipo 2, depressão, obesidade e pressão alta.
O que é um bom objetivo físico?
Exercite-se por pelo menos 30 minutos em todos ou na maioria dos dias da semana. Reduza o consumo de junk food. Coma porções menores de comida. Aumente a quantidade de frutas e vegetais frescos, carnes magras, laticínios com baixo teor de gordura e alimentos integrais em sua dieta diária.
Como você constrói a aptidão?
O exercício regular e a atividade física promovem músculos e ossos fortes. Melhora a saúde respiratória, cardiovascular e a saúde geral. Manter-se ativo também pode ajudá-lo a manter um peso saudável, reduzir o risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e reduzir o risco de alguns tipos de câncer.
Quais são os tipos de condicionamento físico?
aptidão relacionada à saúde. A definição de aptidão relacionada à saúde envolve atividades de exercício que você faz para tentar melhorar sua saúde física e se manter saudável, particularmente nas categorias de resistência cardiovascular, força muscular, flexibilidade, resistência muscular e composição corporal.