A massagem não terapêutica é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Depois de um dia ou semana agitado, você pode fazer uma massagem que o ajudará a ficar relaxado e sem estresse. Antes de ir a um terapeuta, vamos dar uma olhada nos benefícios para a saúde deste processo de massagem não terapêutica. Vantagens da massagem não terapêutica.
Qual é a diferença entre massagem terapêutica e de relaxamento?
Uma massagem terapêutica destina-se a afetar certas áreas, enquanto uma massagem de relaxamento geralmente cobre a maioria das áreas do corpo. Muitos terapeutas usam terapia muscular neural específica e técnicas de liberação de tecido conjuntivo durante uma massagem terapêutica.
Quais são os 7 tipos de massagem?
Continue lendo para aprender sobre os diferentes tipos de massagem e qual tipo pode ser adequado para você.
- Massagem sueca. A massagem sueca é um tipo suave de massagem de corpo inteiro que é ideal para pessoas que:
- Massagem com pedras quentes.
- Massagem de aromaterapia.
- Massagem profunda dos tecidos.
- Massagem Desportiva.
- Massagem no ponto gatilho.
- Reflexologia.
- Massagem Shiatsu.
Quais são os tipos de massagem?
Diferentes tipos de massagem
- Massagem Aromaterapia. A massagem de aromaterapia integra óleos essenciais na experiência de massagem.
- Terapia Craniossacral. Para aqueles que procuram uma experiência suave e não invasiva, a terapia craniossacral pode ser a escolha certa.
- Massagem dos tecidos profundos.
- Massagem com Pedras Quentes.
- Massagem Miofascial.
- Massagem Gravidez.
- Reflexologia.
- Reiki.
O que devo fazer antes de uma massagem de corpo inteiro?
Aqui estão algumas dicas para sua próxima massagem.
- Fique hidratado. Estar bem hidratado antes da massagem é muito importante para a eliminação das toxinas que são liberadas na circulação do corpo durante o tratamento.
- Coma Levemente.
- Tome um banho quente.
- Vista-se confortavelmente.
- Chegue com antecedência.
- Comunique suas necessidades.
- Relaxe durante a massagem.
O que você faz durante uma massagem?
10 dicas para aproveitar ao máximo sua massagem
- Seja o mais receptivo e aberto possível ao processo de massagem.
- Não coma antes de uma sessão de massagem.
- Ser pontual.
- Tire apenas a quantidade de roupas que você se sentir confortável em remover.
- Comunique-se com o seu massagista.
- Lembre-se de respirar normalmente.
- Relaxe seus músculos e sua mente.
- Beba água extra após a massagem.
Quantas horas depois da massagem posso tomar banho?
Se você recebe uma massagem com óleo, aromaterapia ou reflexologia, a resposta é não tomar banho antes ou depois de uma massagem. Deixe um período de buffer de algumas horas antes de fazer isso. Quando no chuveiro ou no banho, a superfície da pele aumenta a circulação sanguínea, o que após uma massagem pode levar ao congestionamento da superfície.
Quanto tempo é muito tempo para uma massagem?
Se o seu objetivo é relaxar, uma massagem de 50 ou 60 minutos é geralmente apropriada. Você certamente pode fazer uma sessão mais longa de 80 ou 90 minutos, se quiser, mas qualquer coisa muito mais longa do que isso pode parecer um pouco repetitiva ou pode deixá-lo grogue depois.