O que é uma boa pontuação no teste de bipe? – AnswersToAll

Instruções do teste de condicionamento físico em vários estágios de 20m (teste de bipe)

homensmulheres
excelente> 13> 12
muito bom11 – 1310 – 12
Boa9 – 118 – 10
média7 – 96 – 8

7,5 no teste de bipe é difícil?

E por que você precisa treinar? A verdade simples é que, sem qualquer prática, o Teste de Bipe é incrivelmente difícil. Pode ser difícil controlar seu ritmo corretamente, e mesmo que o teste para o nível 7.5 – que precisa ser alcançado se você quiser passar no padrão do Exército – leve apenas 6 minutos e 30 segundos, pode ser cansativo.

O teste de bipe é de 15m ou 20m?

Existem duas variantes principais; o teste de bipe de 15m e o teste de bipe de 20m. Um teste de bipe envolve correr para frente e para trás ao longo de uma pista de 15 ou 20 metros no tempo de uma série de bipes. Os bipes durante o teste ficam progressivamente mais rápidos à medida que os níveis aumentam.

Qual é a distância de 11 no teste de bipe?

Tabelas de teste de bipe

NívelTransportadorDistância Acumulada (m)
11122120
12122360
13132620
14132880

Qual é o teste de bipe médio para uma criança de 14 anos?

Homens 12+

muito pobremédia
12-13 anos< 3/36/5-7/5
14-15 anos< 4/77/5-8/9
16-17 anos< 5/18/3-9/9
18-25 anos< 5/28/6-10/1

Quantas calorias você queima fazendo o teste do bipe?

Os resultados provaram que o treino não foi apenas eficaz, mas que os participantes pareciam se divertir mais do que se tivessem feito uma quantidade equivalente de corrida. Durante a parte de treino da rotina, os homens queimaram uma média de 12,4 calorias por minuto e as mulheres queimaram 9,4 calorias por minuto

O que devo comer antes do teste de bipe?

Faça uma refeição que contenha uma boa porção de carboidratos (saladas, massas, arroz e feijão, etc.). Isso fornecerá ao corpo a energia necessária para o teste. De manhã, tome um café da manhã bem leve, como meia ou banana inteira, torradas e suco.

Como você treina para o teste de bipe?

Experimente uma mistura de:

  1. Corrida constante (5 minutos de aquecimento, seguidos de 15 a 20 minutos de corrida em ritmo constante e, em seguida, desaquecimento).
  2. Treino intervalado (5 minutos de aquecimento, 30 segundos de sprint forte + 30 segundos de caminhada x 10, desaquecimento). O treinamento intervalado simula o que seu corpo passará no teste de bipe.

Qual é o melhor aplicativo de teste de bipe?

9 aplicativos gratuitos de teste de bipe (Android e iOS)

  • Oficial de Teste de Bipe (Polícia do Exército)
  • Teste de bipe para Android.
  • Teste de bipe para iOS.
  • Teste de Fitness Beep.
  • Teste de bipe de aptidão física V02.
  • Bleep.Teste.
  • Teste intermitente de ioiô.
  • Teste de bipe SF.

Qual é uma boa pontuação no teste de bipe para um jovem de 16 anos?

Normas de teste de bipe (homens)

muito pobremédia
14-15 anos< 4/77/5-8/9
16-17 anos< 5/18/3-9/9
18-25 anos< 5/28/6-10/1
26-35 anos< 5/27/10-8/9

O que os jogadores de futebol obtêm no teste de bipe?

Os jogadores de futebol, como todos os atletas, precisam ter um alto nível de VO2, pois isso é uma boa indicação de resistência. O teste em si envolve correr entre 2 cones (ou outro tipo de marcador) que estão a 20 metros de distância. O sinal para correr de um cone para outro é definido por uma gravação de áudio.

O que é um ônibus no teste de bipe?

Para completar um ônibus com sucesso, você deve chegar ao final antes do som do próximo bipe. Este próximo bipe indicará o início do próximo ônibus, você não deve decolar de um final até que o bipe soe. O teste terminará para você quando você não conseguir mais acompanhar os bipes.

O teste do bip é difícil?

COMO É DIFÍCIL? Seu ritmo é fácil no começo. Você pode correr até o ponto, depois correr de volta e ter uma ou duas batidas para descansar antes de voltar. Então, à medida que os bipes se aceleram e o tempo que você leva para ir de um ponto a outro diminui, seu esforço aumenta.

Quem terminou o teste de bipe?

Existem alguns rumores não confirmados de que alguns atletas completaram o teste, como David Beckham (futebol/futebol), Lance Armstrong (ciclista) e Neil Back (jogador de rugby da Inglaterra), que está completando 23 níveis na versão comumente usada.

Qual é o recorde mundial para teste de bipe?

O maior número de participantes em um teste de bip é 941 e foi alcançado pela AFC Harrogate (Reino Unido) em Harrogate, Reino Unido, em 14 de dezembro de 2017. AFC Harrogate tentou esse recorde como parte de sua semana de formatura.

Quanto tempo leva para treinar para o teste de bipe?

Ao seguir este cronograma por 6 semanas, você não deve ter dificuldade em passar no teste de bipe – mas deve ser cumprido adequadamente para obter os benefícios dele. Lembre-se de alongar e aquecer adequadamente antes de cada sessão. E certifique-se de beber bastante líquido durante o exercício também.